KITCHEN SINK

朝スイムに行ったらまさかの定休日。朝早く起きただけに衝撃がでかい。

気持ちを切り替える。

高田の馬場から新丸子へはどういけばいいかなと考える。

いつもの山手線から渋谷や目黒乗り換えはつまらない。副都心線があるではないか!ということで、西早稲田から直通新丸子。新しい経路発見で気分回復。

 

7時半からペダルズ開始。すでに会員さんが二人もいる。朝から盛況だ。

朝スイムに行けなかった憂さ晴らしに、長いメニューをやってやろうということで、選んだKITCHIN SINK。入会時以来。3時間は長いよ。

 

マッシュアップなので次から次とメニューが変わる。メニューとメニューの間は長めにしっかり休めるので、しっかりこなせるようになっているが、イージーの間に集中力が落ちる。なにせ先が長いから。

 

SHOVELでMAX更新。VIOLATOR、OMNIUM、最後のDOWNWARD SPIRALがきつすぎる。SPEED系は普段からきつくて避けてるからなぁ。もっと取り入れていかないと。

 

朝からおにぎり二つと途中でエネルギーバーでは足りなかった。後半おなかがすいてたまらない。

メニュー後にいただいたペダルズ常設のエナジーバー、うまかったなー。

 

その後、渋谷に戻りAQUOSでレギュレーターのオーバーホールを依頼。アクオスは6年ぶりくらいに行ったけど、場所が移転していて、新しい店舗はすごくわかりづらかった。3週間ほどでできあがるみたい。追加の部品交換がないことを祈るのみ。

 

空腹に耐えきれず、新百合ヶ丘のとり一でランチ。昼は初めて来たけど、ここの蕎麦美味しい!ランチビールで至福の時間。

 

3:13:30、257TSS、1883KJ。2504kcal!

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BUTTER

激しいメニューはまだちょっときついので、選んだBUTTER。正解。

強度はミドルクラスでちょうど良い。

しかしまだまだ回復期、後半はパワー維持がきつくなる。

0:59:31、76TSS、633KJ

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CADENCE BUILDS

帯状疱疹にかかり2週間ほどノートレ。

野辺山ウルトラマラソンではボロボロ。足に疲労物質が溜まっているので、高回転で取り除く。

久しぶりに自転車乗ったなー。長く乗っていないと乗り方忘れる。

0:57:56、34TSS、444KJ

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THE BEST THING IN THE WORLD

SUFFERFESTも一通りメニューを制覇したので、お気に入りのメニューに戻る。

とはいえメニュー数が多すぎて、何がお気に入りだったか忘れてきているし、あとから意外なところにお気に入りのメニューが転がってたりするから、まんべんなくメニューを回していくスタイルがいいのかもしれない。

このメニューは短い時間でしっかり追い込めるのでお気に入り。ひさしぶりでもやはりよいメニューであった。

真ん中の山で相当追い込まれるのに、まだもう一山あり、その山も売り切れない程度に強度が抑えられて最後まで頑張ろうという気にさせられる。達成感は高い。

0:47:24、74TSS、569KJ

 

ランチはJAGAのテイクアウトでバターチキンカレー。連休中か混雑していて待たされたがやっぱりおいしい。

JAGA 新丸子店 (ジャガ) - 新丸子/インド料理 [食べログ]

 

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仙台JOG+1000×2

朝起きて外に出るとずいぶん涼しい。半袖短パンはちょっとやりすぎだったかなと思ったけど、走り始めるとちょうどいい。

名取川沿いを走る。途中に1000mのサークルコースがあるので、調子を見るために2本走る。4'05、3'45。

野辺山ウルトラマラソンに備えスピード練まったくしてなかったけど、気持ちよく走れ足の動きも良かった。

そのまま85分ほど走ってホテルに帰る。

ランチはGoutを狙っていたが、GWのせいかオープン間もないのに渋滞中。またこよう。

グゥー (Gout) - あおば通/定食・食堂 [食べログ]

そのまま近くの利休へ。まちがいないおいしさ。

ごちそうさまでした。

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よみうりトレイル

ヒゲ練メンバーから情報を聞き、よみうりランド周辺にトレイルや良い坂があるとのことで行ってみる。

ルートがよく分からなかったので、JOGNOTEで検索に引っかかったものを参考に。

よみうりランド駅まで3kmほどのロード。ここですでにアップダウンできつい。笑

よみうり遊歩道?気持ち良い道が続く。

ロードをはさみ、小沢城趾周辺のトレイルへ。少し迷ったが、広大なトレイルが広がっていて気持ちがよい。

ここから、ありがた山墓石群の脇からさらに奥に入る予定が、工事により通行止め。

ランド坂経由で遊歩道へ戻り、帰路。

15km。途中神社などにも寄ったりで2時間の散策。

楽しかった!

多摩のトレイルは研究の余地あり。

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ヒゲ練@名栗

久しぶりのヒゲ練。

8:00集合、すでに熱い。

ミニストップ、山王峠経由で茶屋まで行って引き返しターニップで昼食。

同じ道を引き返し、多摩サイ前セブンで休憩するいつものコース。

日陰は涼しいが、5月とは思えない暑さ。いつもは休憩中たくさん食べるのに、今日はあまり食べる気にならず。

久しぶりのロングライドだったので疲れた...いい練習になった!

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