トレーニングノート

トライアスロンのトレーニングメモ。

2017-03-24から1日間の記事一覧

石垣 海からのJOG

曇り気温22度、水温25度くらい?ランは半袖短パン、スイムはノーウェットラン5km、スイム1.5km ホテルのビーチで海練。ロッカーは200円だったが勝手に荷物を入れる。ビーチの柵の外を何往復かして、最後に防波堤の周りを一周。1500mほど泳ぐ。水深は浅…