トレーニングノート

トライアスロンのトレーニングメモ。

2017-05-17から1日間の記事一覧

セントレア周回、夜スイム

朝5時起床。 セントレア周回、約5km。 相変わらずつまらないコースだ。 仕事終えて、夜スイム。 100×10を1'45。1'35で回す。 メインスイム、20バタ足'40×2→50ハード'45→25パドル'20×2→50easy1'15を3セット。パドル付け外しが間に合わない。笑 ダウンでキック…