トレーニングノート

トライアスロンのトレーニングメモ。

2017-06-21から1日間の記事一覧

多摩スポーツセンター

足がダルい。さすがヒゲ練のダメージは大きい。ということで、雨も降ってるし、多摩スポセンへ泳ぎにいく。 まずは歩く。バイクの足を上げる時のイメージで腿上げウォーク。腿ではなく、腸腰筋やケツの筋肉を使うイメージ。 次にバタ足。徐々に6ビートに慣れ…