トレーニングノート

トライアスロンのトレーニングメモ。

2019-01-03から1日間の記事一覧

REVOLVER IS EASY

早朝ペダルズ。 まずはStrengthメニューでアップ。 ワットバイクは短く高強度で。 前半はMAP強度の60sec山が11。後半はAC強度の15sec山が20。 踏み込むのではなくケイデンスを上げることでPWRを出す意識で最後まで出し切る。