石垣 海からのJOG

曇り
気温22度、水温25度くらい?
ランは半袖短パン、スイムはノーウェット
ラン5km、スイム1.5km

ホテルのビーチで海練。
ロッカーは200円だったが勝手に荷物を入れる。
ビーチの柵の外を何往復かして、最後に防波堤の周りを一周。1500mほど泳ぐ。水深は浅い。
海水で浮くので、積極的に6ビートで泳ぐ。
むしろキックを打たない方がもったいないくらい楽に泳げた。
プールでも6ビートで泳いでみよう。
更衣室のシャワーは温水が出る。
着替えてジョギングコースを3周。一周8分。肩を丸めてみたが、ちょっと違和感。