奥武山ラン

晴れ20度
半袖短パン
ラン4km
卸したてRS4。グリップが効く!
奥武山公園をjog1周、4'、4'15、ダウン1周。
みやす式、シザーズでサブ3ペースが楽に走れている…気がする。