広州ジム

5:00起床

今日の仕事は勝負なのでたくさん食べる。

ご飯1杯にシリアルも。

仕事は無事終了。

ジムで400UP→800 5'00 5%→400DNしてストレッチ。

広州ではドイツ料理に連れて行ってもらう。

ビール3杯、Fish n chips、サラダ、ソーセージ。

爆睡