朝スイム

朝スイム。
ドリルでフィニッシュをひたすらやったので、フィニッシュを無理くり腕の末端で掻くのではなく、広背筋を使って大きく掻くイメージが分かった。
みやす本にある通り、人間は脊椎動物。体の中心から末端に力を伝えていくイメージだ。
メインは50キック1'10、75スイム1'10、50スイム1'10、を4セット。キック50が1'10で帰ってこれたことにビックリ!1'30くらいのイメージだったから。それでもキックの後の75を1'10がきつい。4セットで疲弊した後の200スイム3'20×3。3'00、3'05、3'05。最近は疲弊しても100を1'30ちょい遅れくらいで泳げるようになってきた!