りんくう公園

横浜前の調整、というか疲れてるから2周だけ。

1周目、JOGキロ5分、20'00

2周目、レースペースを意識、17'30。ペースとしては4'23くらいか。もう少しペースあげたいところ。

横浜のランは、4'15を維持して、43分を切る!