セントレア周回、夜スイム

朝5時起床。

セントレア周回、約5km。

相変わらずつまらないコースだ。

 

仕事終えて、夜スイム。

100×10を1'45。1'35で回す。

メインスイム、20バタ足'40×2→50ハード'45→25パドル'20×2→50easy1'15を3セット。パドル付け外しが間に合わない。笑

ダウンでキックを意識的に強化、特に左が強く蹴れている意識がないので、神経を通すつもりで丁寧に。両足とも意識的にタイミングよく蹴れるようになる!