荒巻練

車で逗子へ。荒巻練でトレランと海練。

トレランは荒巻邸裏山を15kmほど。体幹をうまく使い走る方法を考える。

昼ごはんいただいて、家族みんなで海へ。

初めだけ鳥居を往復、2000ほど泳ぐ。

子供達と遊んで解散

 

急ぎ帰宅し、夜は結婚式二次会。飲みすぎた…