尾根幹周回、夜スイム

前日たくさん寝たので、風邪はなりを潜める。大丈夫そうかな。

 

便乗を早め、昼には帰宅。

尾根幹周回へ。今日はいつものコースにプラスで距離を伸ばす予定。

追加コースの恵泉裏に激坂発見。斜度がきつすぎてもはや練習にならないくらい。49km。

 

帰ったらやっぱり熱っぽいから少し寝る。

翌日ヒゲ練に備え、補給のボトルを準備して夜スイムへ。

メインは300×5。4'55。奇数スイム偶数パドル。パドル苦手としては苦しい周回だった。平均100を1'35の4'45くらいで回る。

前の2人が早すぎた。