多摩スポーツセンター

足がダルい。さすがヒゲ練のダメージは大きい。ということで、雨も降ってるし、多摩スポセンへ泳ぎにいく。

 

まずは歩く。バイクの足を上げる時のイメージで腿上げウォーク。腿ではなく、腸腰筋やケツの筋肉を使うイメージ。

 

次にバタ足。徐々に6ビートに慣れてきたか。意識せずともパタパタと滑らかに打てるようにイメージ。

 

スイムは左手プル、息継ぎ強化。バランスが悪いので右にビート板を持ち左手プル。これをやってから泳ぐと、左側が意識されてよい。

 

帰って差し替え、深夜貨物。がんばりましょう。