シフトワイヤー交換

最終調整にとローラーに乗ったら、シフトの調子が悪いので、ディレイラーをいじっていると、なんとシフトワイヤーが切れた!

なんというタイミング。レース前の奇跡。

水曜は近場の自転車屋は定休日なので、多摩サイワイズが12時から営業であることを確かめ、ヨネジムへ。

トレッドミルメニュー4km、体幹トレ、ストレッチで入念にほぐす。ジム内に風呂があることを初めて知り、入浴。せまいが水風呂もあり最高。

多摩サイワイズへ。シフトワイヤー交換も全交換も工賃は変わらないとのことで、リアシフト全交換。シフトワイヤー1000円、工賃1500円、ワイヤーカバー500円のだいたい3000円。所要時間は40分ほど。ワイズさんありがとう!助かりました。

帰ってローラーで調子を見ても完璧。

バイクを梱包。今回は初海外ということで、ディレイラー付近は入念にカバー。また外せなかった…

その他を梱包し、いよいよ明日出発。

スタンフォード最高の睡眠を読了。眠り初めの90分をいかに大切にするか。入浴は寝る2時間前、15分ほどが理想とのこと。