ヒゲ練途中離脱

IM韓国組を見送りにヒゲ練へ。

途中まで一緒に走ろうと思ったけど、牧野から道志ダムということで、どこで引き返して良いか分からないから、尾根幹エンドで離脱。

携帯忘れたし、仕方ない。

それにしてもヒゲ練速い。尾根幹で千切れる。尾根幹で足を使い果たす。

 

小山田1.5周。

さっきのダメージと昨日の疲れで全然パワーが出ない。

フラフラと周回して帰宅。

やはり2日連続ロングするほどの脚ではないな。昨日が調子良かっただけに、現実を知る。

 

仕事の後、那覇のジムでストレッチと筋トレ。

臀筋がかなり張ってる。