ペダルズ

10時から4人でペダルズアップ。

10時ギリギリに着くと、準備に15分くらいかかるから、20分前くらいの到着がベストか。

メニューはTHE SHOVEL。ふた山あり、ショベルの形のように真ん中を境に強度が前後対象となるメニュー。前回よりもシステムを理解しているし、しっかり所望の値が出せるように集中。1+15のメニューをしっかりこなせた。

楽しいな!