トレーニングノート

トライアスロンのトレーニングメモ。

THE WRETCHED

ヒゲ練のダメージで行くか迷ったが、CADENCE BUILDSくらいなら大丈夫かと意を決してペダルズへ。

ペダルズに着くと、朝から盛況。プロがガンガントレーニングしてて、触発されて思わず選んだTHE WRETCHED。

FTPちょい上くらいの強度がずーっと続く。時間が短いメニューだから休憩全然ない。半分で事切れる。後半はFTP近いパワーが全然だせず、220くらいでフラフラ。体力がない。弱い。悔しいー

レーニング後に食べたMY PROTEIN、美味しかったなー。

0:47、TSS78、593KJ。

 

仕事終わりに夜スイム。300×3 4:50サークルでラストギリギリ。キックは内腿を使って内側に蹴り込むイメージ。これとキックとは逆サイドの腕をうどーんと伸ばすタイミングと合わせる。

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