トレーニングノート

トライアスロンのトレーニングメモ。

夜スイム

今日はきつめ。

アップで100×7を1:35サークル。一気に体力消耗。

ドリルを挟んで、メインでもないのに100×4、1:30サークルしかも2セット。

ドリルで脇の下が伸びる感覚をつかんだせいか、1本目は1:21くらいで帰ってきて、調子良いのでは?と勘違い。

あれよあれよと4本目にはタイムアウト

セットレスト1分、2セット目。たまらずパドル導入。さすがに1:25aveで回れたが、弱さを実感。

メインは25を片手ハード交互の後、25ノーブレ。25スイムを6セット。全て’35。

25ノーブレ。1本目こそ一度息を吸うも、2本目以降コツを掴みノーブレで頑張る。ラスト5mからは何も考えない方が気持ちが楽になりスーッと行ける。キツイと思った瞬間に負ける。

これが今日の収穫。無心でリラックスしたほうが早く泳げるのでは。

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