トレーニングノート

トライアスロンのトレーニングメモ。

BUTTER

仕事帰りのペダルズ。

体幹レーニングの後にBUTTER。

最近ペダリングが力みすぎて、MAP近辺のパワーキープが長続きしない、疲れる。

以前より臀筋が使えてない感じがしたので、思いっきりサドル周りを緩ませてペダリング

おお、サドルは食い込むけど、サドルが埋もれて逆にサドルが無い感覚がある。

サドルが無いと股が大きく交差できて、使える筋肉が増える気がする。

力み過ぎてたんだろうなー。

ケイデンスもふわーっと上がっていくし、末端を使わず根元から動かす感覚がある。

BUTTERはペダリングを確認するには、緩急ちょうど良いメニュー。

0:58、TSS91、684KJ。f:id:ichiro630:20181214162742j:image