トレーニングノート

トライアスロンのトレーニングメモ。

CADENCE BUILDS

仕事前のペダルズ。

昨日のロング走の影響もあり、高強度のメニューは厳しいので、CADENCE BUILDS。

音楽がないので、Podcast聴きながら100回転で淡々と回す。

Build upではMAX194。この数字何回見たことか、、いいかげん壁を破りたい。

昨日のテーマだった、お腹まで脱力作戦。Cadence上がるとともに、どうしてもサドル周りの筋肉が緊張する。

リラックスしたまま回転を上げていきたいのだが、どうしても力む。

ここは継続テーマ。

足を回してスッキリ。

0:59、TSS52、565KJ。

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