トレーニングノート

トライアスロンのトレーニングメモ。

REVOLVER IS EASY

早朝ペダルズ。

まずはStrengthメニューでアップ。

ワットバイクは短く高強度で。

前半はMAP強度の60sec山が11。後半はAC強度の15sec山が20。

踏み込むのではなくケイデンスを上げることでPWRを出す意識で最後まで出し切る。

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