トレーニングノート

トライアスロンのトレーニングメモ。

サークルが回せた!

50×22 0:45。

45秒サークルが鬼門。10本くらいなら持つが、そこからはパドルがないと無理だった。

今日はいけた!

コース5人の3番目、前と5秒で泳いだので、流れに乗れているのは大きいが、自身になった!

やっぱりポイントはキックのタイミング。

しっかりローリングして、ローリングを切り返すタイミングでキックを打つと、キックの加速感がある。うねりを利用して大きなキックを打てる。

その後ヘッドアップスイム。

コーチからのアドバイス

①左右のタイミングをずらす

②左手のリカバリーをストレートアームで

①は右がストライドしている時に長めに伸び、左のストライド時、つまりヘッドアップ時を短くする。②は、ヘッドアップ時の左手リカバリーを膝高く持ってくるとバランスが崩れるので、ストレートアームで軸を崩れないようにする。